किसी रोज़मर्रा के झगड़े को उसके अनुकूल शांत करने वाली रणनीति चुनकर सुलझाएँ। हर चाल को फिर रिचार्ज होने में समय लगता है, इसलिए ज़्यादा गरम दृश्यों के लिए सोच-समझकर बनाया गया क्रम चाहिए।
हर राउंड हमउम्र बच्चों के बीच के दस रोज़मर्रा के झगड़ों में से एक होता है, आख़िरी नीले मार्कर पर एक साथ पड़े दो हाथों से लेकर बस स्टॉप पर एक बड़े बच्चे द्वारा आपके दोस्त को धक्का-मुक्की करने तक। तनाव मीटर 2 से 6 के बीच से शुरू होता है, और आप शांत करने वाली छह रणनीतियों के एक पहिये से चालें चुनकर इसे शून्य पर लाते हैं।
हर झगड़े के लिए दो या तीन चालें सचमुच उपयुक्त होती हैं। सबसे उपयुक्त चाल तनाव को 2 घटाती है और बाकी उपयुक्त चालें 1। कोई भी दूसरी चाल कुछ नहीं करती और बेकार गिनी जाती है, फिर भी वह एक बारी ख़र्च करती है और कूलडाउन में भी जाती है। तनाव कभी नहीं बढ़ता, इसलिए आप हार नहीं सकते; आप बस चालें बर्बाद कर सकते हैं।
Standing Up Safely अधिकतम तनाव 6 से शुरू होता है: बस स्टॉप पर एक बड़ा बच्चा आपके दोस्त को बार-बार धक्का देता रहता है। केवल दो चालें उपयुक्त हैं: Get Help, जो सबसे उपयुक्त है (−2), और Take Space (−1)। दोनों को दोबारा इस्तेमाल करने से पहले बीच में दो दूसरी चालें चाहिए।
Get Help तनाव को 6 से 4 पर लाती है, और Take Space उसे 3 पर। अब दोनों रिचार्ज हो रही हैं और पहिये पर कोई और चाल उपयुक्त नहीं है, इसलिए तीसरी चाल बेकार ही होगी। Talk It Out से काम चल जाएगा। फिर Get Help दोबारा तैयार है (3 → 1), और Take Space भी (1 → 0)। यह पाँच चालें हुईं, जिनमें एक बेकार, यानी 710 अंक। चालों का कोई भी क्रम इससे बेहतर नहीं करता, इसलिए यही एकमात्र दृश्य है जिसमें पूरे 760 अंक असंभव हैं। इसकी सीख यह है कि कुछ समस्याएँ अकेले सँभालने के लिए बहुत बड़ी होती हैं।
Cool Down संघर्ष-समाधान अभ्यास को कूलडाउन टाइमर वाली अनुक्रमण पहेली में बदल देता है।
यह पहिया उन कौशलों को इकट्ठा करता है जो सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा कार्यक्रमों में सिखाए जाते हैं। यह दृष्टिकोण 1960 के दशक में येल के चाइल्ड स्टडी सेंटर में शुरू हुआ, और इसे बढ़ावा देने के लिए 1994 में कोलैबोरेटिव फ़ॉर एकेडमिक, सोशल, एंड इमोशनल लर्निंग (CASEL) की स्थापना हुई।
Talk It Out की शांत "मुझे… लगता है" वाली पंक्ति एक आई-मैसेज है, यह शब्द 1960 के दशक में मनोवैज्ञानिक थॉमस गॉर्डन ने गढ़ा था। उन्होंने इसे सक्रिय श्रवण के साथ पेरेंट इफ़ेक्टिवनेस ट्रेनिंग में सिखाया, एक पाठ्यक्रम जिसे उन्होंने 1962 में शुरू किया और 1970 में किताब का रूप दिया। Get Help मध्यस्थता का बच्चों वाला रूप है, जिसमें एक तटस्थ तीसरा पक्ष दोनों पक्षों को किसी समझौते तक पहुँचने में मदद करता है।
रिचार्ज टाइमर वीडियो गेम से आया है, जहाँ कूलडाउन किसी क्षमता का उपयोग करने के बाद उसे दोबारा इस्तेमाल कर पाने तक का इंतज़ार है। गेम इसका उपयोग संतुलन के लिए करते हैं, ताकि कम शक्तिशाली क्षमताएँ भी प्रासंगिक बनी रहें। यहाँ यह किसी एक चाल को हर समस्या का उत्तर बनने से रोकता है।
यह उस तरीके से मेल खाता है जिससे मनोवैज्ञानिक भावनात्मक आत्म-नियमन का वर्णन करते हैं। प्रक्रिया मॉडल शांत करने वाली रणनीतियों को इस आधार पर बाँटता है कि वे किस बिंदु पर काम करती हैं: स्थिति को चुनना या बदलना, ध्यान हटाना, उसके अर्थ का पुनर्मूल्यांकन करना, या स्वयं प्रतिक्रिया को धीमा करना। अलग-अलग स्थितियों के लिए अलग-अलग रणनीतियाँ चाहिए, इसलिए हर जगह काम करने वाली एक ही तकनीक का मतलब होता कि परिदृश्य बहुत आसान थे।
Cool Down PlayPendium के लिए बनाया गया एक मूल, निःशुल्क ब्राउज़र गेम है। इसके दस दृश्य बाँटने, चिढ़ाने, गलतियों और अलग-थलग छोड़ दिए जाने को लेकर होने वाली आम असहमतियाँ हैं, और पहिये की हर चाल एक रचनात्मक, अहिंसक विकल्प है। हर सुलझा हुआ झगड़ा एक पंक्ति की सीख के साथ ख़त्म होता है, जैसे "क्या हुआ, यह तय करने से पहले पूछें और सुनें।"