खाद्य कार्डों से एक प्लेट इकट्ठा करें ताकि प्रत्येक मैक्रो अपने लक्ष्य बैंड के अंदर आ जाए और आप पर्याप्त खाद्य समूहों को कवर कर सकें - अकेले कैलोरी से इसमें कटौती नहीं होगी।
कैसे खेलें
आपको कुछ खाद्य कार्ड और दैनिक पोषक तत्व का लक्ष्य दिया गया है। कार्ड तब तक जोड़ें और हटाएँ जब तक कि कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा प्रत्येक उनके बैंड के अंदर न आ जाए और आप आवश्यक खाद्य-समूह किस्म तक न पहुँच जाएँ, फिर परोसें।
भोजन कार्डों को प्लेट में जोड़ने या हटाने के लिए उन्हें टैप करें।
मैक्रो रीडआउट देखें - प्रत्येक को अपनी सहनशीलता सीमा के भीतर आना चाहिए।
अलग-अलग खाद्य समूहों की कम से कम आवश्यक संख्या को कवर करें।
सब कुछ सीमा में होने पर परोसें; तेज़ संतुलित प्लेटें समय बोनस अर्जित करती हैं।
नियंत्रण
डेस्कटॉप: खाद्य कार्डों को टॉगल करने के लिए उन पर क्लिक करें; सर्व प्लेट, क्लियर और मोड/कठिनाई बटन पर क्लिक करें।
फ़ोन और टैबलेट: टैप कार्ड और बटन - स्पर्श के लिए निर्मित।
गेम मोड
ईज़ी, मीडियम और हार्ड में दैनिक (साझा सौदा) और अभ्यास।
युक्तियाँ एवं रणनीति
प्रोटीन और वसा को जल्दी संतुलित करें, क्योंकि कैलोरी का पीछा करते समय ये बैंड आसानी से छूट जाते हैं।
मैक्रो को ओवरशूट किए बिना विविधता को संतुष्ट करने के लिए नए खाद्य समूहों से कार्ड तक पहुंचें।
आप क्या सीखेंगे
प्लेट अप एक त्वरित डेक-निर्माण पहेली के माध्यम से मैक्रोन्यूट्रिएंट संतुलन और आहार विविधता सिखाता है।
कौशल: पोषण, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, आहार विविधता, स्वस्थ भोजन
इसके लिए सर्वोत्तम: मोटे तौर पर ग्रेड 4-10 (उम्र 9-16)
माता-पिता और शिक्षकों के लिए: संतुलित पोषण, एक त्वरित पहेली के रूप में।
प्लेट अप के बारे में
प्लेट अप एक त्वरित डेक-निर्माण पहेली के माध्यम से मैक्रोन्यूट्रिएंट संतुलन और आहार विविधता सिखाता है। यह इन-हाउस निर्मित एक मूल, निःशुल्क ब्राउज़र गेम है।
